Séance de 60 min
Le BodyJam est conçu pour vous faire bouger et vous éclater tout en brûlant un maximum de calories. Chaque séance est menée par un instructeur certifié Les Mills, qui guide les participants à travers une série de chorégraphies entraînantes. Le rythme rapide de la musique et les mouvements synchronisés font du BodyJam une expérience stimulante et énergisante.
Les bienfaits du BodyJam sont nombreux. Tout d’abord, il s’agit d’un excellent moyen de renforcer votre endurance cardiovasculaire. Les séquences d’exercices intenses alternées avec des périodes de récupération active stimulent votre système cardio-respiratoire et améliorent votre capacité à soutenir des efforts intenses sur une longue période.
De plus, le BodyJam sollicite l’ensemble du corps. Les mouvements de danse et les combinaisons de pas font travailler les muscles des jambes, des fessiers, des abdominaux, des bras et du dos. En dansant, vous renforcez votre tonus musculaire, développez votre agilité et améliorez votre coordination. Les nombreux sauts, sautillements et mouvements explosifs du BodyJam contribuent également à améliorer votre puissance et votre explosivité.
