Salle de Crossfit à Nancy

Training zone

Travaillez au poids de corps

Découvrez nos circuits-training alliants l’endurance et la tonicité musculaire. Ce cours se pratique par petit groupe de 12 à 14 personnes utilisant essentiellement le poids du corps.

L'esprit Well & Fit

Encadrement

Plaisir

Le planning

ACTIVITES Durée Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
Circuit training 60MN 12H30 19H30 12H30/18H15 17H15 12H30    
Activité Boxe 60MN   18H30          

Training zone à Nancy

Bienvenue dans la Training Zone de Well & Fit, un espace dédié à l’entraînement fonctionnel et à la performance à Nancy. Que vous soyez un athlète aguerri ou simplement à la recherche d’un entraînement complet et intensif, notre Training Zone est conçue pour vous offrir une expérience sportive exceptionnelle.

Dans notre Training Zone, vous trouverez une variété d’activités qui vous permettront de repousser vos limites et d’atteindre vos objectifs. Voici quelques-unes des activités phares que vous pourrez découvrir :

  • CrossFit : Plongez dans l’univers du CrossFit et vivez des séances d’entraînement fonctionnelles intenses. Vous travaillerez votre force, votre endurance, votre agilité et votre coordination grâce à des exercices variés tels que l’haltérophilie, les exercices au poids du corps et les mouvements gymnastiques.

  • HIIT (High-Intensity Interval Training) : Préparez-vous à des entraînements courts mais ultra-intenses avec le HIIT. Vous enchaînerez des exercices à haute intensité suivis de courtes périodes de récupération, stimulant ainsi votre métabolisme, brûlant des calories et améliorant votre condition physique générale.

  • Functional Training : L’entraînement fonctionnel met l’accent sur les mouvements naturels du corps et la coordination des muscles. Vous utiliserez des équipements tels que des kettlebells, des TRX, des medecine balls et des battle ropes pour développer votre force, votre stabilité et votre mobilité.

  • Circuit Training : Le circuit training vous offre un entraînement complet en combinant des exercices cardiovasculaires, de musculation et de renforcement musculaire. Vous passerez d’une station à l’autre en suivant un circuit prédéfini, travaillant ainsi tous les groupes musculaires de manière efficace.

  • Functional Boxing : Plongez dans l’univers de la boxe et vivez une expérience intense alliant cardio, renforcement musculaire et coordination. Vous apprendrez les techniques de base de la boxe tout en vous défoulant et en améliorant votre condition physique globale. Vous pouvez également compléter votre entrainement avec des séances de Body Combat, une activité LesMills qui reprend différents arts martiaux !

Quelle que soit l’activité que vous choisirez dans notre Training Zone, vous serez encadré par des coachs expérimentés qui vous guideront, vous motiveront et vous aideront à progresser. Vous pourrez également compter sur un environnement stimulant et une communauté dynamique pour vous soutenir dans votre parcours sportif.

Relevez le défi et découvrez une nouvelle dimension de l’entraînement à la Training Zone de Well & Fit. Faites partie d’une communauté passionnée et préparez-vous à repousser vos limites, à développer votre force et à atteindre des résultats exceptionnels.

Actu du jour

L'équipe de Well & Fit

Ouverture de votre club en mai

Mercredi 8 mai      8H30 A 13H

Jeudi 9 mai            8H30 A 13H

Lundi 20 mai         8H30 A 13H

Les horaires de cours sont disponible à l’accueil